Kurset har dessverre utgått. Se flere relevante kurs her

LedelseskursK-148

Stressmestring

Hotell Amanda, Haugesund

Stressmestringskurs

Hvordan mestre og frigjøre stress i en travel hverdag?

Stress er en naturlig del av hverdagen og vi finner det i alle deler av våre liv, om det er i forhold til oss selv, i hjemmet, i våre relasjoner, på jobben. Vi må forholde oss til tid, massive informasjonsmengder, støy og uro, prestasjonspress på flere arenaer i livet, miljøgifter og kunstige stoffer i mat og omgivelser. Det kan ta på både kropp og sinn, ja vi kan rent ut bli syke om vi ikke tar grep og gjør noe med det både for vår egen og for andres del.

Kjenner du deg igjen i noe av dette? 

  • Blir lett irritert og frustrert
  • Mangler energi og overskudd
  • Føler deg overveldet og tåkete i hodet
  • Lett for å glemme fra det ene øyeblikket til det andre
  • Mye tankespinn, bekymringer og grubling
  • Urolig og rastløs
  • Vondt i kroppen, hodepine og sliter med å sove
  • Føler at du går på autopilot og mangler mål og mening

Da er dette kurset for deg. Og kjenner du deg ikke helt igjen, så kan det være at du kjenner det igjen hos noen mennesker i dine omgivelser som sliter med stress. Motgiften til stress er å slappe av. Men vi må være i stand til å slappe av på et dypere nivå, slik at vi frigjør spor etter oppsamlede negative følelser og stress i vår kropp og sinn. Vi kan redigere våre liv sakte men sikkert slik at vi kan kvitte oss med mye av det som skaper stress, slik at det ikke sliter oss ut.

I løpet av kurset vil du vil lære:

  • Å identifisere hva som skaper stress for deg og hvordan du kan kvitte deg med unødvendig stress
  • Hvordan du kan ta kontroll på deg selv og dine gjøremål slik at du kan leve mer stressfritt
  • Å identifisere dine behov for at du skal kunne bidra med ditt beste, prioritere og sette grenser
  • Enkle og effektive teknikker for å redusere og eliminere stress i kropp og sinn
  • Hvordan du kan styre og opprettholde energinivået ditt gjennom dagen.

 ”Du må ha energi til å møte livets utfordringer og styrke til å komme deg igjennom”. Derfor trenger vi å lære oss å gjenkjenne og håndtere stress slik at det ikke skader vårt system og vi blir syke.

Program

Dag 1:

Kl. 11.00 Introduksjon v/Lederne

Kl. 11.15 Vi starter kurset

Kl. 13.00 Lunsj

Kl. 14.00 Vi fortsetter med dagens agenda med pauser underveis

Kl. 18.00 Slutt dag 1

DAG 2:

Kl. 09.00 Vi starter dag 2 med dagens agenda og pauser underveis

Kl. 12.00 Lunsj

Kl. 13.00 Vi fortsetter dagens agenda

Kl. 15.00 Vel hjem

Type: Ledelseskurs, medlemskurs
Region: Vest
Kursdato: 21.10.16 – 22.10.16
Sted: Hotell Amanda, Haugesund
Plasser: 20

Kursleder Britt Bjørgård.

Britt har 22 års erfaring fra næringslivet med fokus på salg, markedsføring, økonomisk rådgiving, ledelse og HR. Å møte den berømte ”veggen” ble et stort vendepunkt i hennes liv, noe som ledet henne inn på å hjelpe andre mennesker med å lede seg selv og andre i krevende tider, som profesjonell coach. Hun har drevet sin egen virksomhet de siste 15 årene og coachet over et hundretall av mennesker til et bedre, mer stressfritt, effektivt og våkent liv. Ved siden av at hun er bedriftsøkonom er hun internasjonalt sertifisert coach (ICF – international coach fedration) og Internasjonalt sertifisert Kundalini yoga lærer, en effektiv yogaform som hun har studert og praktisert daglig i mer enn 5 år.