Tren kreativt!
25.10.07 Ledere som trener regelmessig, melder at det vanskeligste er å få gjort det til en vane.
- Dato
«Ledere som trener regelmessig forteller at de både må anstrenge seg og være kreative for å prioritere treningen», sier Sharon McDowell-Larsen i Center for Creative Leadership. Hun har undersøkt hvilke strategier ledere bruker for å holde seg i form til tross for svært travle hverdager.
De viktigste strategiene viste seg å være:
trene lite, men ofte
Kortere, men mer hyppige treningsinnsats er effektivt og ikke så vanskelig å tilpasse en travel, og stadig skiftende timeplan. Ofte viser det seg at den mest vellykkede rutinen er den som er mest tidseffektiv.
bevege seg i løpet av arbeidsdagen
Gå omkring mens du snakker i telefonen, sett fra deg bilen lenger unna og å ta trappene i stedet for heisen, strekk deg godt ut imellom møtene. Alle disse er gode tips for å motvirke det sedate kontorlivet.
holde oversikt
Lag et enkelt system der du loggfører treningene. Dermed er det lettere å sette seg mål og holde seg motivert og man lurer ikke seg selv.
Publisert i
I fokus, Nytt fra Lederne
