Verdensdagen for psykisk helse

10. oktober er det verdensdagen for psykisk helse, en internasjonal FN-dag som markeres i mer enn 150 land. Tema for årets nasjonale kampanje er å sette av tid til å snakke med kollegaer og andre man bryr seg om.

#8minutter

Emne knaggen er #8minutter, som indikerer at du skal bruke åtte minutter på å slå av en prat. Dette enkle tiltaket kan ha en betydelig effekt på de mellommenneskelige forholdene våre og ens psykiske helse.

Forskning viser at kun 8 minutter på telefonen med en du bryr deg om, kan ha en betydelig effekt på både relasjonen og den psykiske helsa.

Tips til gode arbeidsdager

De flest av oss bruker mye tid på arbeidsplassen og da er arbeidslivet et av av våre viktigste arenaer for å fremme god psykisk helse. Lederne mener at må tiltak i hverdagen bidrar positivt på arbeidsplassen:

• Hils på kollegaene dine
  Å bli møtt med høflighet og respekt styrker selvfølelsen og følelsen av tilhørighet.
• Gi ros
  Anerkjennelse for arbeidet vi gjør, bidrar til å gi oss bekreftelse på at vi betyr noe

•  Prat sammen
  Snakk sammen om stort og smått. God kommunikasjon bygger tillit.
• Feire oppturene
  Å feire oppturene sammen er godt for felleskapet og øker følelsen av å bidra til noe meningsfylt.
• Stol på hverandre
  Husk at vi jobber på ulike måter og at tillit er viktig for trivsel.
• Tør å bli utfordret
  Å mestre utfordrende arbeidsoppgaver gjør godt for både selvtilliten og hjernen.

Kilde: verdensdagen.no

Klikk her hvis du ønsker plakat med disse tipsene.

Mental Helse Hjelpetelefonen

Hjelpetelefonen 116 123 er Mental Helses gratis døgnåpne telefontjeneste for alle som trenger noen å snakke med. Du kan være anonym og de har taushetsplikt. Telefonen er åpen hele døgnet, alle dager i uken, året rundt. Klikk her for mer informasjon