Effekten kan merkes både i arbeidshverdagen og i samspillet med andre. Det kan bidra til at du blir gladere, får bedre hukommelse, lærer raskere og jobber mer e ektivt. Alt fordi hjernen får bedre blodgjennomstrømming og økt aktivitet i områder som er viktig for læring og hukommelse.

God hjernehelse

Særlig aktiviteter som gjør deg svett og andpusten er gunstig for å styrke kognitive funksjoner, og kan blant annet øke volumet i hippocampus som er avgjørende for å danne nye minner, og for læring. Det gir dermed bedre hukommelse, problemløsning, planlegging og organisering, som er kjerneegenskaper for ledere. Samtidig gir god kondisjon både sterkere og friskere hjerne.

Støtte for psykisk helse

Regelmessig aktivitet har god effekt både som forebygging og behandling ved psykiske plager. Den positive e ekten kan merkes allerede etter kort tid med bedre humør, mindre stress og mer energi. Ved jevnlig aktivitet viser forskning også tydelig reduksjon i angst og færre depressive symptomer. For en med mange baller i luften kan dette være avgjørende for å bevare ro og oversikt.

Helse

God psykisk og fysisk helse er viktig både for å ha det bra med seg selv, og for å kunne prestere godt på jobb. Se hvilke gode medlemstilbud vi kan tilby deg!

Døråpner for nye impulser

Det viktigste er å finne en treningsform som passer deg og din livssituasjon. Noen foretrekker en gåtur i skogen, andre styrketrening eller en løpetur. Mange bygger identitet rundt treningsformer som yoga, maraton eller fjellturer. Det kan gi både tilhørighet og anerkjennelse. Og når kroppen og hodet fungerer, blir det enklere å glede seg over alt annet i livet.

Fysisk aktivitet åpner også døren for nye opplevelser og bekjentskaper. Naturopplevelser og nye omgivelser gir hjernen friske impulser, som igjen kan inspirere til kreative ideer og løsninger i arbeidshverdagen. Underveis kan
du møte mennesker som gir deg nye perspektiver og inspirasjon, og kanskje til og med bedre lederskap.