Stol- og sofatrening
Er det vanskelig å komme opp av sofaen og ut for å trene? Bli hjemme og bruk stoler og sofa som treningsapparater da vel. Øvelsene kan også gjøres på kontoret eller pauserommet.
Fysisk helse – tips og råd
I følge Helsedirektoratet sitter hele 8 av 10 voksne for mye i hverdagen. Mer aktivitet er en viktig nøkkel til å holde seg frisk og aktiv lenger. Vi oppfordrer til mer aktivitet i hverdagen!
Det er mange grunner til at en bør sørge for regelmessig fysisk aktivitet. Trening og bevegelse i hverdagen kan forebygger ulike helseplager, for eksempel psykiske lidelser og muskel- og skjelettplager. Det kan bår gi deg økt energi og utholdenhet i løpet av arbeidsdagen, og bidra til å forbedre immunforsvaret og redusere sykefravær. Gjennom trening kan du oppnå bedre stressmestring, som er viktig i en travel hverdag.
Tips til enkle øvelser du kan gjøre i hverdagen
Rabattavtaler innen fysisk og psykisk helse
Rabattavtale
Lederne ønsker å gjøre veien kortere for å få hjelp når en trenger det, samt å forebygge mot plager. Medlemmer får rabatter innen både fysisk og psykisk helse.